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Effingham, IL-(Effingham Radio)-체중 감량은 일반적인 건강 목표이며 그럴 만한 이유가 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인 건강에 좋습니다. 체중도 당뇨병의 중요한 요소입니다.

"과체중 또는 비만인 개인의 경우 체중 감량은 당뇨병 관리의 중요한 요소가 될 수 있습니다"라고 Effingham에 있는 HSHS Medical Group에 등록된 영양사이자 MS, RDN, LD인 Tracy Dennis는 말합니다. "체중 감량은 인슐린 민감도를 향상시킬 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 관리하기 위해 신체가 만드는 호르몬입니다. 인슐린 민감도 향상은 혈당을 낮추는 자연스러운 방법입니다. 혈당을 낮추는 것 외에도 체중 감량은 혈중 콜레스테롤과 혈압도 향상시킬 수 있습니다. 효과적인 당뇨병 관리의 추가 구성 요소입니다. 종종 체중 감량에 수반되는 개선된 식단은 혈당도 낮출 수 있습니다."

실제로, 과체중은 개인의 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다. Dennis는 "과도한 체중은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당을 높일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 과체중 BMI(체질량 지수) 또는 증가된 허리 둘레는 모두 체중과 관련이 있습니다. 위험 요인입니다. 대부분의 성인은 BMI가 25 이상이면 과체중으로 간주됩니다. 허리둘레는 성인 남성의 경우 최소 40인치, 성인 여성의 경우 35인치 이상입니다."

체중 감량이 빠르고 쉬운 경우는 거의 없습니다. 따라서 과정을 빨리 진행시키겠다고 약속하거나 식사나 운동 방법을 바꿀 필요가 없다고 주장하는 제품이나 다이어트를 시도해 보고 싶은 유혹이 생길 수 있습니다. 불행하게도 안전하고 영구적인 체중 감량을 위한 마법 같은 해결책은 없습니다. 진정한 성공은 건강하고 장기적인 생활방식의 변화를 식이요법과 운동 습관으로 바꾸는 것을 의미합니다.

그러나 이렇게 놀라운 체중 감량 결과를 주장하는 수많은 광고주와 사기꾼이 있는데, 사실과 가짜를 어떻게 가려낼 수 있습니까?

사기 경고

연방거래위원회(Federal Trade Commission)에 따르면, 광고나 웹사이트에서 다음 중 하나라도 보인다면 그 약속은 확실히 가짜입니다.

부정직한 광고주가 정말로 원하는 것은 귀하가 제품이나 계획에 돈을 쓰는 것입니다. 여기에는 중단하기 어려울 수 있는 반복적인 월간 구독에 가입하거나 광고된 요금 대신 추가 요금이 부과될 수 있습니다.

간단히 말해서, 체중 감량 약속이 사실이 되기에는 너무 좋아 보인다면 아마도 사실일 것입니다.

실제로 효과가 있는 다섯 가지 팁

국립 체중 조절 등록부(National Weight Control Registry)에 따르면 등록된 사람들 중 체중을 감량하고 유지한 사람 중 98%는 식습관을 바꾸었고 94%는 신체 활동을 늘렸습니다. 이러한 작업을 수행할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

당뇨병 관리에 대한 도움을 받으려면 HSHS Medical Group Diabetes & Endocrinology(217-391-5460)로 전화하십시오.

추가 출처: 영양 및 영양학 아카데미; 미국심장협회

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HSHS 메디컬 그룹 소개

HSHS 의료 그룹은 Hospital Sisters Health System(HSHS)의 의사 조직입니다. 2009년에 출범한 HSHS 메디컬 그룹은 의사, 기술, 환자를 하나로 모아 지역사회의 전반적인 건강을 개선하는 데 초점을 맞춘 HSHS 진료 통합 전략의 중요한 구성 요소입니다. 현재 HSHS Medical Group은 일리노이주 중부 및 남부 전역에 걸쳐 1,300명 이상의 동료로 구성되어 있습니다. HSHS 메디컬 그룹은 성 프란시스 병원 수녀회(Hospital Sisters of St. Francis)의 프란치스칸 역사를 기반으로 하며, 우리의 신앙 기반 정체성은 우리를 HSHS 메디컬 그룹 철학의 가장 중요한 단일 원칙인 환자 우선 진료로 이끌었습니다. HSHS 의료 그룹에 대한 자세한 내용을 알아보려면 HSHSMedicalGroup.org를 방문하세요.

Hospital Sisters Health System 소개

Hospital Sisters Health System(HSHS)의 사명은 수준 높은 프란치스칸 의료 사역을 통해 모든 사람을 위한 그리스도의 치유의 사랑을 드러내고 구현하는 것입니다. HSHS는 환자에게 최첨단 의료 서비스를 제공하며 일리노이 주(Breese, Decatur, Effingham, Greenville)의 각 진료소와 15개 지역 병원에서 모든 사람들, 특히 가장 취약한 사람들에게 서비스를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. , Highland, Litchfield, O'Fallon, Shelbyville 및 Springfield) 및 위스콘신(Chippewa Falls, Eau Claire, Oconto Falls, Sheboygan 및 Green Bay에 2개). HSHS는 Hospital Sisters Ministries의 후원을 받고 있으며, Hospital Sisters of St. Francis가 창립 기관입니다. HSHS에 대한 자세한 내용을 보려면 www.hshs.org를 방문하세요. 성 프란시스 병원 수녀회(Hospital Sisters of St. Francis)에 대한 자세한 정보를 원하시면 www.hospitalisters.org를 방문하십시오.