당신의 친구와 가족이 당신을 살찌게 만들 수도 있다: 다이어트 '방해' 연구

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당신에게 먹이를 주는 손을 물지 마십시오. 또는 체중 감량을 시도하는 경우에는 물릴 수도 있습니다.

우리는 코스를 유지하기 위해 고군분투할 때 사랑하는 사람에게 이성의 목소리를 내는 경우가 많지만, 새로운 연구에 따르면 친구와 가족이 체중 감량 결승선에 장애물이 될 수 있다고 합니다.

영국 서리 대학 연구진에 따르면 친구, 가족, 연인 등 가장 가까운 사람들이 건강 목표에 큰 영향을 미칠 수 있는 세 가지 주요 방법이 있습니다.

건강 심리학 교수이자 이번 연구의 주요 저자인 제인 오그덴(Jane Ogden)은 사람들의 체중 감소는 신체적으로나 감정적으로 변화에 대처하기 위해 고군분투하는 가장 가까운 사람들에게도 영향을 미친다고 말합니다.

Ogden은 Current Obesity Reports에 게재된 자신의 연구와 관련된 성명에서 "체중 감량은 사람에게 더 많은 자신감을 주는 것부터 관계의 사회적 역학 변화에 이르기까지 변화를 가져오는 경우가 많습니다."라고 설명했습니다. "많은 사람들은 그러한 변화를 환영하지 않으며 의식적으로든 무의식적으로든 현재 상태를 유지하기 위해 체중 감량을 시도하는 것을 방해하려고 할 수 있습니다."

연구자들이 체중 감량을 억제하는 것으로 확인된 주요 방법은 "사보타주", "공모" 및 "섭식"이었습니다.

방해 행위는 체중 감량 노력을 직접 중단하려는 사람들에게 적용되며 "다른 사람의 체중 목표를 적극적이고 의도적으로 훼손"하는 사람으로 설명될 수 있습니다.

예를 들면 사람들이 더 건강한 식습관으로 전환하지 못하도록 막고, 지원 그룹에 참석하는 데 장벽을 세우고, 함께 운동하거나 가기를 거부하여 신체 활동을 늘리려는 노력을 약화시키거나 체육관 멤버십 비용을 강조하는 것입니다.

수유란 말 그대로입니다. 다이어트를 하는 사람이 배고프지 않다고 말하거나 덜 먹거나 더 건강하게 먹기 위해 노력하고 있다고 말할 때에도 과잉 수유를 하는 것입니다.

공모는 가장 덜 공격적이거나 의도적인 방해 행위 유형이지만 Ogden은 이것이 종종 친절한 행위로 간주된다고 지적했습니다.

연구자들은 체중 감량 목표에 부합하지 않는 행동을 "동조"하여 체중 감량을 시도하는 사람들과 공모하는 가족, 친구 및 파트너의 사례를 찾는 여러 연구를 분석했습니다.

연구원들은 또한 친밀한 파트너의 영향을 조사하여 파트너의 부정적인 지원이 체중 감량과 건강한 생활 방식 유지를 어떻게 약화시킬 수 있는지 확인했습니다.

Ogden은 체중 감량 전반에 걸쳐 지원 그룹이 필수적이라고 말합니다.

“사람들은 전반적인 건강을 위해서든, 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해서든 여러 가지 이유로 체중 감량을 추구합니다.”라고 그녀는 설명했습니다. "친구와 가족의 지원은 사람들이 목표를 달성하도록 돕는 데 귀중한 도구가 될 수 있지만 때로는 가장 가까운 사람들이 건강에 해로운 음식으로 유혹하거나 더 건강한 생활 방식을 채택하는 데 장벽 역할을 하여 그들의 노력을 방해합니다."