펩타이드: 펩타이드의 정의, 용도 및 부작용

펩타이드는 더 작은 버전의 단백질입니다. 보충제로서 노화 방지, 항염증 또는 근육 형성 특성이 있을 수 있습니다. 이러한 이유로 건강 제품과 화장품에는 종종 서로 다른 펩타이드가 포함되어 있습니다.

최근 연구에 따르면 일부 유형의 펩타이드는 노화 과정을 늦추고 염증을 줄이며 미생물을 파괴하는 데 유익한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났습니다.

사람들은 펩타이드와 단백질을 혼동할 수 있습니다. 단백질과 펩타이드는 모두 아미노산으로 구성되어 있지만 펩타이드에는 단백질보다 훨씬 적은 양의 아미노산이 포함되어 있습니다. 단백질과 마찬가지로 펩타이드도 식품에 자연적으로 존재합니다.

펩타이드의 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 제조업체가 식품에서 추출하거나 합성하여 만든 펩타이드를 포함하는 많은 보충제를 사용할 수 있습니다.

가장 인기 있는 펩타이드에는 노화 방지 및 피부 건강을 위한 콜라겐 펩타이드, 근육 강화 및 운동 능력 향상을 위한 크레아틴 펩타이드 보충제가 포함됩니다.

이 기사에서는 펩타이드 보충제의 잠재적인 이점과 부작용에 대해 논의합니다.

펩타이드는 일반적으로 2~50개의 아미노산으로 구성된 짧은 아미노산 문자열입니다. 아미노산은 또한 단백질의 구성 요소이지만 단백질은 더 많은 것을 함유하고 있습니다.

펩타이드는 단백질보다 작고 더 많이 분해되기 때문에 단백질보다 신체가 흡수하기 더 쉬울 수 있습니다. 피부와 장에 더 쉽게 침투할 수 있어 혈류에 더 빨리 들어가는 데 도움이 됩니다.

보충제의 펩타이드는 다음을 포함하는 식물 또는 동물의 단백질 공급원에서 나올 수 있습니다.

과학자들은 생리활성 펩타이드, 즉 신체에 유익한 영향을 미치고 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 펩타이드에 가장 관심이 많습니다.

다양한 생리활성 펩타이드는 다양한 특성을 가지고 있습니다. 신체에 미치는 영향은 포함된 아미노산의 순서에 따라 달라집니다.

사용 가능한 가장 일반적인 펩타이드 보충제는 다음과 같습니다.

어떤 사람들은 운동 활동을 향상시키기 위해 다른 펩타이드와 펩타이드 호르몬을 복용할 수도 있습니다. 그러나 세계반도핑기구(World Anti-Doping Agency)는 근육 성장을 증가시키는 펩타이드인 폴리스타틴을 포함하여 이들 중 많은 것을 금지했습니다.

연구에 따르면 생리활성 펩타이드는 다음과 같은 효과를 나타낼 수 있습니다.

사람들은 종종 다음과 같은 효과를 얻기 위해 펩타이드를 사용합니다.

콜라겐은 피부, 머리카락, 손톱에 있는 단백질입니다. 콜라겐 펩타이드는 신체가 더 쉽게 흡수할 수 있도록 분해된 콜라겐 단백질입니다. 콜라겐 펩타이드를 섭취하면 피부 건강이 개선되고 노화 과정이 느려질 수 있습니다.

일부 연구에서는 콜라겐 펩타이드를 함유한 식이 보조제가 피부 주름을 치료할 수 있음을 나타냅니다. 다른 연구에 따르면 이러한 보충제는 피부 탄력과 수분 공급을 향상시킬 수도 있습니다.

펩타이드는 피부 색소인 멜라닌 생성을 자극하여 태양 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

국소 노화 방지 화장품에는 제조업체가 주름을 줄이고 피부 탄력을 높이며 혈류를 증가시킬 수 있다고 주장하는 펩타이드가 포함될 수도 있습니다.

콜라겐은 건강한 피부의 필수 구성 요소이므로 콜라겐 펩타이드는 상처 치유를 더 빠르게 촉진할 수 있습니다.

생리활성 펩타이드는 또한 염증을 줄이고 항산화제 역할을 하여 신체의 치유 능력을 향상시킬 수 있습니다.

현재 상처 치유를 향상시킬 수 있는 항균 펩타이드에 대한 연구가 진행 중입니다. 일부 항균 펩타이드의 수치가 매우 높거나 매우 낮으면 건선, 장미증, 습진과 같은 피부 질환을 유발할 수 있습니다.

동물 연구에서는 달리기 운동도 한 성장 중인 쥐의 적당한 콜라겐 펩타이드 섭취와 뼈 질량의 증가를 연관시킵니다.

이 연구는 콜라겐 펩타이드가 노화와 관련된 뼈 손실을 막는 데 유용한 방법임을 지적할 수 있습니다. 그러나 특히 인간에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

노인을 대상으로 한 일부 연구에 따르면 콜라겐 펩타이드 보충제가 근육량과 근력을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 참가자들은 보충제 사용과 저항 훈련을 결합했습니다.

크레아틴 펩타이드는 또한 근력을 향상시키고 근육 형성에 도움이 될 수 있습니다.